澤木一貴（さわきかずたか）
| 氏名 | 澤木一貴（さわきかずたか） |
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| ジャンル | 高齢者向け体幹トレーニング 小学生向け体幹トレーニング 健康体力づくり |
| 現職 | パーソナルトレーナー |
| 経歴 | 1971年静岡県伊豆の国市出身／日本大学商学部卒業。 もともと体重48kg、スポーツが苦手の虚弱体質を筋トレによって克服。 1991年大学在学中からトレーナーとして活動し、フィットネスクラブや整形外科病院で経験を積み、リハビリ後の方からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導した。 その後、専門学校講師（10年間）やスポーツメーカー専属トレーナー（adidas5年間）、パーソナルトレーナー協会理事（NESTA14年間）として延べ10,000人以上の学生・現役トレーナーを指導。 現在はパーソナルジム経営の他、講演会講師や、雑誌Tarzanなどのメディア監修を行う。 【講演・研修実績】 ・株式会社ローソン…店舗オーナー様向け健康セミナー ・株式会社ワコール…商品開発アドバイザー ・神奈川県市町村組合…県民のみなさまに対する健康セミナー ・小学校での姿勢教育／体幹トレーニング講演会 （埼玉県越谷小学校、加須市鴻茎小学校、高崎市北小学校等多数） ・魚津市体育協会…スポーツ関係者向けファンクショナルトレーニングセミナー ・フィットネスクラブでのトレーナー向け研修…／セントラルスポーツ／コナミスポーツ／ルネサンス／ティップネス／ロンドスポーツ／アスリエ／東急スポーツオアシス／アトリオ 人生100年時代で、健康寿命の延長が叫ばれてきました。本講演が、「ストレスなく楽しい健康づくり運動の実施」のきっかけになれば幸い、と考えております。運動というと、「きつい／やらされるの嫌／長続きしない」と言う方がまだまだ多いかと思いますので、歯磨き感覚で日々の習慣になるような、年代問わず、どなたでも無理なく取り組んでいただけるアプローチを心がけております。 パーソナルトレーナーというとストイックな生活をしていると思われがちですが、私自身はお酒やグルメが大好きで、無理な節制をすることなく生活をしております。そんな「ゆるい」パーソナルトレーナーから無理のない、効率の良い健康づくりやスポーツパフォーマンスを向上させるコツを学んでいただきたいのです。 よろしくお願いいたします。 |
| 講演テーマ | ・長寿の体幹トレーニング 高齢者の健康寿命を延ばすために着目したのが「体幹」です。体幹とは全身から頭と腕脚を除いた胴体部分ですが、この部位の骨の並びや動き、そして動きや呼吸を司っている筋肉が適切に機能していることが、健康寿命の延長に繋がってきます。高齢になればなるほど個人差が広がるのが高齢者です。寝て行う、座って行う、立って行うなど、多種多様なエクササイズをご紹介し、実践していただくことで、自宅で健康づくりができるようになります。 高齢者に対して、また高齢者のいるご家族に対しての講演が可能です。お話と簡単な実技／実技中心など、ニーズに応じて講演スタイルをアレンジさせていただきます。 ※テーマと同名の著書『4週間で姿勢が良くなる！スタスタ歩ける！長寿の体幹トレーニング』（大和書房）は2022年より発売中。 ・姿勢が良くなる！小学生の体幹トレーニング 小学生の授業中の姿勢をよくする／柔軟性を高める／足を速くする、ことができる講演会です。科学が進歩した現代、適切に身体運動をせずに成長してしまった小学生が多くなってきました。本講演では、発育発達に関係する基礎知識と、幼児期から小学生の時期にやるべき運動を体系化しご案内いたします。 例）立つための体幹トレーニング／座るための体幹トレーニング／走るための体幹トレーニング／インナーマッスルトレーニング／アウターマッスルトレーニング／親子トレーニング 全国の小学校で実績のある本講演は、①児童向け、②児童＋先生向け ③児童＋保護者向け、④保護者＋先生向け などニーズに応じてアレンジさせていただきます。 ※テーマと同名の著書『姿勢が良くなる！小学生の体幹トレーニング』（ベースボールマガジン社）は2013年より発売中。 ・正しい姿勢と体幹トレーニング （一般企業様／行政関係様向け） 前半は、着席による講演「姿勢と呼吸」「筋肉と運動」についてパワーポイントスライドを使って分かりやすく説明。後半は実技として「体幹トレーニング」「ストレッチ」「筋トレ」を実施。 健康づくりにおいて何をしたら良いかわからない、というニーズに応える健康関連包括的な講演です。学んでから動く、というスタイルの効果は、参加者のその後の実施に繋がり、長期的な健康づくりのきっかけになると考えています。 【その他テーマ】 ・今さら聞けない筋トレの基礎 ・自宅でできる簡単筋トレ ・スポーツパフォーマンスを高めるファンクショナルトレーニング ・生産性アップ！オフィスストレッチ ・筋肉を知る！基礎から学ぶ機能解剖学 |
| 拝聴した感想 | |
| 著書 | 「格闘筋」（スタジオタッククリエイティブ） 「格闘筋進化論」（スタジオタッククリエイティブ） 「メタボ解消筋」（スタジオタッククリエイティブ） 「姿勢がよくなる！小学生の体幹トレーニング」（ベースボールマガジン社） 「動きがよくなる！小学生のハイパー体幹トレーニング（ベースボールマガジン社） 「子ども体幹トレーニング全3巻」（鈴木出版） 「体幹美人」（ベースボールマガジン社） 「究極のへやトレ」（ベースボールマガジン社） 「2週間スリムビューティー」（枻出版社） 「サラリーマンでもできるモテ筋ボディ」（枻出版社） 「格闘ボディをつくる超筋トレ」（枻出版社） 「ランナー筋トレ」（枻出版社） 「1日3分痩せトレ」（枻出版社） 「衰えた体がよみがえる最高最善の運動」（大和書房） 「4週間で姿勢が良くなる！スタスタ歩ける！長寿の体幹トレーニング」（大和書房） |
| メディア | |
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